Treningi Personalne

Trenuj mądrzej

i ciężej. Bez bólu.

Z pełnym potencjałem.

Świadomy trening oparty na
przygotowaniu motorycznym
i wiedzy z zakresu fizjoterapii.

ZAJRZYJ ZA KULISY MOJEJ PRACY

ponad 5 lat

doświadczenia w pracy treningowej

Przygotowanie motoryczne
i klasyczny trening siłowy

od amatorów po zawodników ligowych

Stały rozwój i edukacja

w zakresie treningu, fizjoterapii i motoryki sportowej

Powrót po kontuzji Przygotowanie motoryczne Siła i mobilność Zdrowy styl życia Świadomy trening Siła i mobilność Zdrowy styl życia
O mnie

Cześć JESTEM MIŁOSZ

Cześć! Nazywam się Miłosz Palicki i pracuję jako trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego.

Na co dzień prowadzę treningi indywidualne w Szklarnia Studio w Gdyni, gdzie pomagam sportowcom, osobom po kontuzjach i wszystkim, którzy chcą trenować skutecznie, bez bólu i z pełnym zrozumieniem swojego ciała.



Oprócz pracy w studio współpracuję z Akademią Arki Gdynia oraz Kadrą Pomorza Pomorskiego Związku Koszykówki.

Pełnię również funkcję koordynatora przygotowania motorycznego w projekcie „Młode Asy Parkietów” Polskiego Związku Koszykówki, gdzie nadzoruję i wspieram pracę trenerów z północnej Polski.

Z wykształcenia jestem magistrem fizjoterapii, co pozwala mi łączyć wiedzę o ciele z praktyką treningową – tak, by każdy ruch był bezpieczny, efektywny i dopasowany do potrzeb.

Trenuj z kimś, kto rozumie ruch, nie tylko ćwiczenia.

Indywidualne podejście i analiza ruchu

Wiedza z zakresu fizjoterapii i przygotowania motorycznego

Zaufanie i partnerska współpraca

dopasowany do celu, poziomu i historii kontuzji

Stałe wsparcie i komunikacja poza treningiem

Edukacja – uczę, jak trenować mądrzej, nie tylko mocniej

Masz pytania?
+48 723 336 581

„Nie chodzi o to, by trenować więcej. Chodzi o to, by trenować mądrzej i ciężej – w zgodzie z ciałem i celem.”

Oferta 2025

Trening dopasowany do Ciebie – niezależnie od poziomu i celu. Pracuję ze sportowcami, osobami po urazach oraz tymi, którzy chcą po prostu czuć się dobrze w swoim ciele.

Przygotowałem elastyczną ofertę dla osób prywatnych, sportowców indywidualnych i klubów sportowych. Oferuję treningi zarówno stacjonarne, jak i zdalne, dopasowane do różnych potrzeb i preferencji.

TRENINGI INDYWIDUALNE
(STACJONARNIE)

  • Trening dostosowany do Twoich potrzeb
  • Szklarnia Studio, Gdynia

Skontaktuj się po więcej

Pakiet

Performance Start – 800 zł

  • 4 sesje treningowe (60 min)
  • Analiza ruchu i wprowadzenie do procesu
  • Indywidualny plan domowy (do 2 dni)
  • Stały kontakt i wskazówki między treningami

Pakiet

Performance Progress – 1 520 zł

  • 8 sesji treningowych (60 min)
  • Program dopasowany do celu i etapu
  • Analiza postępów
  • Wsparcie między treningami

Pakiet

Performance Pro –

2 200 zł

  • 12 sesji treningowych (60 min)
  • Pełna opieka trenerska i priorytetowe terminy
  • Analiza techniki, obciążeń i regeneracji
  • Dodatkowe sesje mobilności lub regeneracji

Treningi online

  • Trening dostosowany do Twoich potrzeb
  • Z dowolnego miejsca na świecie

Skontaktuj się po więcej

Pakiet

Online Basic – 350 zł / miesiąc

  • Indywidualny układ planu treningowego
  • Dostosowanie obciążeń i objętości do poziomu
  • Kontakt raz w tygodniu (mail / Instagram)
  • Modyfikacje planu po zakończeniu cyklu

Pakiet

Online Progress – 550 zł / miesiąc

  • Indywidualny układ planu treningowego
  • Cotygodniowy check-in (wiadomość lub video)
  • Analiza wykonania i techniki ćwiczeń
  • Korekta planu w trakcie cyklu
  • Kontakt w razie pytań przez cały tydzień

Pakiet

Online Premium – 750 zł / miesiąc

  • Indywidualny układ planu treningowego
  • Analiza video i korekta techniki
  • Cotygodniowe konsultacje video lub głosowe
  • Modyfikacje planu w czasie rzeczywistym
  • Stały kontakt i szybka komunikacja przez WhatsApp / Instagram
  • Dodatkowe materiały edukacyjne

Zrób pierwszy krok w stronę treningu bez bólu i z pełnym potencjałem.
Umów się na konsultację i zobacz, jak wygląda świadoma praca z ciałem.


UMÓW KONSULTACJĘ
Certyfikaty

certyfikaty –
solidny fundament Twojego sukcesu w treningu!

Galeria
Opinie

Szczerze polecam i zachęcam do współpracy z Miłoszem. Ma ogromną wiedzę i umiejętności. Robi świetną robotę, podchodząc do swojej pracy z ogromnym zaangażowaniem i profesjonalizmem, przy znakomitej atmosferze. Stworzył dostosowany program treningowy do moich celów, po którym widać efekty. Przez cały czas kontakt jest rewelacyjny, w razie potrzeby dokonuje zmian treningowych na bieżąco.

Nikola Głębocka

EKS Start Elbląg
Reprezentacja Polski Kobiet w Piłce Ręcznej

Rozpoczęłam treningi z Miłoszem 2 lata temu, z założeniem, że będzie to kilka treningów – trenuję do dziś i zamierzam kontynuować, więc śmiało można powiedzieć, że treningi z nim są uzależniające. Dobra atmosfera, indywidualne podejście do podopiecznych, których czasami trzeba docisnąć (ale o to w tym wszystkim chodzi 🙂 ). Miłosz jednocześnie jest wymagający, ale również dba o bezpieczeństwo podczas treningu. Podczas prowadzenia treningów, Miłosz uświadamia jak ćwiczyć, żeby nie nabawić się kontuzji, jak wykorzystywać ćwiczenia do konkretnych partii ciała itp – co bardzo podniosło świadomość laika jakim byłam na początku naszej współpracy. Oprócz poprawy formy, po każdym kolejnym treningu wychodzę naładowana ogromem energii. Śmiało mogę polecić każdemu, a szczególnie osobom zaczynającym od zerowej formy!

Małgorzata Babecka

Jestem już trzeci rok związana z Miłoszem w ramach naszej współpracy. Pierwotnie przystąpiłam tylko po to, aby wzmocnić moje corowe – jestem tancerką. Jednak zainspirowana podejściem Miłosza pozostałam w regularnym cyklu treningowym, uznając, że inne grupy mięśniowe również odgrywają istotną rolę, a intensywne treningi mogą przynieść ogromną satysfakcję. Miłosz jest prawdziwym profesjonalistą, doskonale planującym treningi i dostarczającym odpowiednią dawkę motywacji. Ćwiczenia pod jego kierunkiem stają się nie tylko przyjemnością, ale także prowadzą do osiągania doskonałych rezultatów.

Iga Niedźwiedź-Knoblauch

Borykałem się z bólami pleców i problemami postawy wynikającymi z pracy siedzącej i małej ilości ruchu, więc postanowiłem znaleźć trenera, który pokaże mi trochę więcej, niż rozpiskę treningów na kolejny miesiąc – Miłosz był strzałem w dziesiątkę! Dzięki jego wnikliwości i wiedzy rehabilitacyjnej wszystkie problemy ustąpiły, a cykliczne treningi były i są czystą przyjemnością. Miłosz potrafi pokazać, gdzie tak naprawdę leżą granice naszych możliwości!

Mateusz Knoblauch

Trenuje z Miłoszem od ponad 2 lat i niezwykle cenię sobie naszą współprace. Miłosz nie tylko motywuje mnie do regularnych treningów ale także dostosowuje plany do moich potrzeb oraz możliwości. Jest nie tylko trenerem ale i mentorem. Wracając po kontuzji jego profesjonalizm pomógł mi wrócić do sprawności a jego rady i wyjaśnienia rozwinęły moją świadomość ludzkiej biomechaniki. Bardzo się cieszę że to właśnie Miłosz towarzyszy mi w mojej siłownianej przygodzie 💪

Aneta Andraka

Miłosz to naprawdę świetny trener. Dzięki jego wsparciu zaczęłam się podciągać, co było dla mnie wcześniej nie do osiągnięcia. Kiedy doznałam kontuzji ACLa, Miłosz profesjonalnie poprowadził mój powrót na boisko. Natomiast najważniejsze to niesamowity progres siłowy, jaki osiągnęłam pod jego opieką. To przełożyło się na moje umiejętności na boisku, dając mi pewność siebie i skuteczność w grze. Miłosz podchodzi do każdego z dużym zaangażowaniem, dostosowując treningi do indywidualnych potrzeb. Jego metody są nie tylko skuteczne, ale też ciekawe i innowacyjne. Dodatkowy atut to przyjemna atmosfera podczas treningów. To nie tylko intensywna praca, ale również fajna współpraca i wsparcie. Gorąco polecam Miłosza jako trenera przygotowania motorycznego, dzięki niemu osiągnięcie sukcesu staje się łatwiejsze !

Katarzyna Zegralicka

SPR Arka Gdynia

Współpraca z trenerem to czysta przyjemność. Jego fachowa wiedza i doświadczenie w treningu są niezaprzeczalne. Sesje są idealnie dostosowane do moich potrzeb, a atmosfera motywacyjna sprzyja osiąganiu celów. Trener nie tylko zna się na rzeczy, ale także potrafi stworzyć środowisko wsparcia. Serdecznie polecam każdemu, kto szuka profesjonalizmu i skutecznych rezultatów. Dziękuję za doskonałą współpracę!

Mateusz Parulski  
KS Wierzyca Pelplin

Trenuje z Miłoszem od ponad roku i nigdy nie byłam w lepszej formie.
Wspaniały trener. Indywidualne podejście do klienta, nawet takiego który ze sportem ma tyle wspólnego co bieg na autobus. Ogromną wiedza z zakresu fizjoterapii pozwala uniknąć bólu i wszelkich kontuzji. Z całego serca polecam TEGO ALLEGROWICZA!

Monika Marchewka

Szczerze polecam i zachęcam do współpracy z Miłoszem. Ma ogromną wiedzę i umiejętności. Robi świetną robotę, podchodząc do swojej pracy z ogromnym zaangażowaniem i profesjonalizmem, przy znakomitej atmosferze. Stworzył dostosowany program treningowy do moich celów, po którym widać efekty. Przez cały czas kontakt jest rewelacyjny, w razie potrzeby dokonuje zmian treningowych na bieżąco.

Paweł Kobylak

Skontaktuj się ze mną

This field is required.
This field is required.
This field is required.



Telefon: +48 723 336 581